A veces no nos damos cuenta de todo lo que le sucede a nuestro cuerpo. Llevamos un ritmo de vida descuidado, rápido y vivimos el día a día sin pensar en ninguna consecuencia a largo plazo. Este post es precisamente para ayudarte a ti y a tu cuerpo a llevar una vida más sana sin mucho esfuerzo. 

duerme lo necesario

Puedes dormir mucho pero no descansar. Intenta dormir solo lo necesario (8 horas es lo ideal) ni más ni menos. Entendemos que hay días largos dónde hay que quedarnos despiertos hasta tarde para terminar ese trabajo, pero intenta que tu cuerpo descanse, te lo va agradecer.

levántate de la silla

¿Eres de esos que pasan su día frente a una computadora? Tanto tiempo estar sentado puede traerte complicaciones en tu espalda. Párate del asiento cada media o una hora, haz pequeños estiramientos y bebe mucha agua. 

obsesiónate con algún ejercicio

¿Cuántas veces te has inscrito al gimnasio y después del mes dejas de ir? ¿Por qué crees que pasa? Si te encanta la idea de hacer ejercicio encuentra algo que de verdad te guste y obsesiónate con él. Nosotros recomendamos Yoga para el cuerpo y mente pero puede ser cualquier ejercicio que te ponga en movimiento.

afuera el estrés

 Lo mejor que podemos ofrecerle al cuerpo es paz y tranquilidad. Date un break de 15 minutos al día para meditar y despejar tu mente. Te sentirás más tranquilo y podrás continuar con tus actividades del día más relajado. 

sonríe

Aunque nadie haya dicho nada gracioso. Aunque no hayas visto algún video en youtube que te hiciera reír. Aunque no haya pasado nada grandioso en tu día...sonríele a la gente que te rodea por ninguna razón en específico. Harás que ellos sonrían también. 

 Rodina Yoga ♥

¿Alguna vez te hicieron algo que te daño mucho y aunque fuese hace mucho tiempo hay veces dónde todavía lo recuerdas?

A todos nos ha pasado que nos han dañado o hemos dañado a personas por equivocación. Somos humanos y no podemos ser perfectos pero si tenemos un arma muy importante: el perdón. Si aprendemos a perdonar y perdonarnos podremos llevar una vida libre de rencores o remordimientos. 

Si alguna vez hiciste algo mal aprende a reconocerlo y perdonarte. Y si te han dañado simplemente respira, sonríe y aunque esa persona no lo sienta, perdónalo desde tu interior. Recuerda que los sentimientos los guardamos no solo en el corazón sino en todo nuestro cuerpo, las personas con sentimientos guardados a la larga sufren una serie de dolores en su mismo cuerpo, un aviso de que algo sigue guardado dentro de ti. 

Por más que duela, déjalo ir. 

Rodina Yoga ♥

Cuando planeamos un viaje, la mayoría de las veces pensamos en quién podría venir con nosotros a vivir la experiencia de conocer un lugar nuevo. Nos sentimos más cómodos y seguros viajando al lado de ciertas personas, inclusive en viajes de negocios alguien planea todo por ti, sabes dónde dormirás, comerás, etc.

Viajar es una oportunidad excelente de despejar tu mente, junto con otras personas o solo. Pero hay algo que tiene el viajar completamente por tu cuenta que cambia toda tu perspectiva. Tienes el poder de decidir y saber qué es lo que harás después. 

Si te haz atrevido a viajar solo, te damos unos tips que te ayudarán en el camino.

inspírate. ¿a dónde quieres ir?

Sencillo, toma una libreta y haz una lista de los lugares que te gustaría conocer. Puede ser esa pequeña playa sin turistas o una gran ciudad con mucho movimiento. Es tu decisión.

hazlo corto

Como es tu primera vez solo, te recomendamos que no sea muy largo, puede ser simplemente un fin de semana para despejar tu mente y tener la oportunidad de conocer gente nueva. Si te sientes seguro, puedes hacer otro viaje más largo después de este.

platica con locales

El objetivo de viajar solo es conocer lo más posible. No tengas miedo a hablar con "extraños", las personas que viven ahí son de lo más amigables, estamos seguros que te tratarán bien y tendrás las mejores recomendaciones de las personas que viven su día a día ahí. 

come diferente

Olvida las grandes cadenas de restaurantes, fast food o Starbucks. Conoce la ciudad e intenta comer en una pequeña coffee shop o en aquel lugar dónde un local te dijo tenían la mejor hamburguesa. 

cuídate en todo momento

Sabemos que no vivimos en un mundo ideal y todo puede pasar. Antes de salir a la aventura asegúrate de quedarte en un lugar limpio y zona segura, si sales de noche intenta rodearte de gente y no aceptes cualquier cosa de algún desconocido.

Haz tu viaje y cuéntanos cómo te fue!

Rodina Yoga ♥