La gratitud y el jardín
¿Quieres una práctica completa? Adquiere ambos diarios para empezar el día como se debe. Comienza con La gratitud como ciertas flores agradeciendo cada día y continúa con Y crecía un jardín dentro de ella para escribir todas las razones por las que te amas.
- Tamaño Media carta
- Pasta dura
- Listón separador negro y rojo
- 150 días de gratitud y amor propio
- Reflexiones y frases motivacionales diarias
- Historias y prácticas semanales para reflexionar / Ejercicios de escritura.
Diseñado y escrito por Daniela Guerrero
¿Cómo usar tu diario?
Te muestro cómo usar tu diario de vida, cómo empezar y hacer de escribir un hábito nuevo.
Beneficios de escribir en un diario de gratitud
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1Mejora la salud física y mental
La práctica de la gratitud reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, mejora el sueño, y es un poderoso antídoto contra el estrés, el miedo y la ansiedad.
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2Aumento de autoestima
Cuando escribes, escribes para ti. Es un momento íntimo donde lo único que importa son tus pensamientos y no los de los demás. Nos liberamos de juicios y escribimos libremente.
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3Eres menos reactivo
Este momento te forza a estar en el aquí y el ahora, presente, haciendo reflexión, esta práctica se refleja en tu vida personal siendo una persona más serena y tomando decisiones más acertadas.
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4Fomenta tu felicidad
Imagina comenzar tu día con pensamientos positivos acerca de lo bendecido que eres. Si tu mañana comienza bien tu día también lo será. Y así sucesivamente. Vivamos una vida plena, llena de alegría.
“Solo hay dos formas de vivir la vida: una, es pensando que nada es un milagro y la otra, es creer que todo lo es.”
Personas influyentes que conservaban un diario
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Marco Aurelio
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Ana Frank
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Albert Einstein
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Frida Kahlo
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Leonardo da Vinci
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Virginia Woolf