Y crecía un jardín dentro de ella
Recomendado por terapeutas
Fomenta tu amor propio y sana tus heridas de la infancia tomando 5 minutos de tu mañana escribiendo 3 razones por las que te amas, ¿de qué te perdonas?, escribiendo afirmaciones positivas para el día y contestando preguntas diferentes cada día para conocerte mejor. Un diario guiado fácil de usar. Fomenta tu amor propio con esta hermosa herramienta a tu lado.
Dentro del diario:
- 150 días de amor propio, perdón y reflexión
- Prácticas de escritura para sanar tu corazón
- 150 frases diarias de la autora para motivarte
- Carta de bienvenida de la autora
- 50 páginas en blanco para continuar con tu escritura
Este diario es para ti si:
- Sientes que llevas cargando un peso que no te pertenece
- Necesitas sanar heridas del pasado
- Quieres comenzar a reconocer la grandeza que existe en ti
- Tienes pensamientos negativos sobre ti y tu cuerpo
- Quieres crear un hábito saludable
Materiales:
- Tamaño media carta
- Pasta dura
- 262 páginas
- Listón separador
¿Cómo usar tu diario?
Te muestro cómo usar tu diario de vida, cómo empezar y hacer de escribir un hábito nuevo.
Beneficios de escribir en un diario de gratitud
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1Mejora la salud física y mental
La práctica de la gratitud reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, mejora el sueño, y es un poderoso antídoto contra el estrés, el miedo y la ansiedad.
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2Aumento de autoestima
Cuando escribes, escribes para ti. Es un momento íntimo donde lo único que importa son tus pensamientos y no los de los demás. Nos liberamos de juicios y escribimos libremente.
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3Eres menos reactivo
Este momento te forza a estar en el aquí y el ahora, presente, haciendo reflexión, esta práctica se refleja en tu vida personal siendo una persona más serena y tomando decisiones más acertadas.
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4Fomenta tu felicidad
Imagina comenzar tu día con pensamientos positivos acerca de lo bendecido que eres. Si tu mañana comienza bien tu día también lo será. Y así sucesivamente. Vivamos una vida plena, llena de alegría.
“Solo hay dos formas de vivir la vida: una, es pensando que nada es un milagro y la otra, es creer que todo lo es.”
Personas influyentes que conservaban un diario
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Marco Aurelio
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Ana Frank
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Albert Einstein
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Frida Kahlo
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Leonardo da Vinci
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Virginia Woolf